• 加入收藏  设为首页
女性健康

女性衰老的元凶揭秘 延缓衰老的方法推荐

时间:2020/5/27 20:00:10   作者:admin   来源:人群健康网   阅读:91   评论:0
内容摘要:女性朋友的天性之一,就是爱美,相信这是很多人都知道的,很多女性朋友坐下来的第一件事就是互相讨论皮肤的好坏,如何更好的保养皮肤,怎么样让自己更漂亮。今天就给大家讲讲造成女性衰老元凶有哪些、延缓衰老的方法以及哪些行为加速衰老。和人群健康网一起来了解一下吧。女性衰老元凶1、自由基人体是需要自由基的,但是过多的自由基对于身体有...

女性朋友的天性之一,就是爱美,相信这是很多人都知道的,很多女性朋友坐下来的第一件事就是互相讨论皮肤的好坏,如何更好的保养皮肤,怎么样让自己更漂亮。今天就给大家讲讲造成女性衰老元凶有哪些、延缓衰老的方法以及哪些行为加速衰老。和人群健康网一起来了解一下吧。

女性衰老元凶

1、自由基

人体是需要自由基的,但是过多的自由基对于身体有害而无利。过量的自由基会产生很强的氧化作用,这些氧化作用能够将体内年轻有活力的细胞杀死,是女性皮肤黑斑的元凶。除此之外,它还会引发心血管、皮肤过敏等疾病。

女性衰老的元凶揭秘 延缓衰老的方法推荐

2、宿便

在肠道内堆积多日的淤积物就是我们所说的宿便,它是肠道内一切毒素的根源。它产生的毒气会破坏人体的免疫力,诱发各种疾病,最明显的是破坏女性体内内分泌,造成女性脸上大面积长痘,出现皮肤暗沉的状况。

3、脂质沉积

我们平时在吃饭过程中,摄入过多高营养的食物,加上饮水不足,就容易出现血液浓稠的情况。当血液浓度不断升高,大量的脂质就会沉积在血管壁内,造成各器官供氧不足症状。最典型的是引起脑血栓和脑血塞疾病,对女性的健康危害极大。

女性衰老的元凶揭秘 延缓衰老的方法推荐

4、尿酸

尿酸是身体的一种代谢物,主要依靠肾脏排出体内。一旦尿酸不能及时排出体内,滞留在血液里,浓度过高时就会附在软组织和关节处,引发急性炎症。

5、水毒

当女人过度食用冷饮、冰冷食物的时候,或者是身体水代谢出现问题的时候,就会形成水毒。水毒是引起女性水肿和排尿异常的主要原因,还会让女人的排汗系统出现问题。

女性衰老的元凶揭秘 延缓衰老的方法推荐

6、瘀血

瘀血指的是女人身体内残留的老旧污血液,这是气血循环不畅的产物。女人体内瘀血过多,会引起细胞和肌肉养分不足,体态臃肿、脸色差等症状。

虽然人体有排毒功能,但因为各种各样的原因,人体自身排毒也会失效。所以女性朋友们,当你们发现自身排毒出现异常,脸色长痘明显、便秘严重、面如死灰、长斑严重的时候,一定要及时的进行毒素清理,才能保证肌肤顺滑。

延缓衰老的方法

1、多喝热水

充分饮水能稀释毒素浓度,促进肾脏代谢,将更多的毒素排出体外。早上六点是身体排毒的最佳时间,可以喝杯盐水。喝水小口小口地喝,水流速度慢,水易在胃里被吸收,产生小便,所以喝水最好是大口大口地喝,吞咽快些,这样水能尽快地到达结肠,同时刺激肠蠕动。每天喝足两公升水,就可以通过水分冲洗体内毒素,是排毒最简便的方法。切忌喝含糖的饮料,因为会增加热量。

女性衰老的元凶揭秘 延缓衰老的方法推荐

2、多喝绿茶

绿茶富含抗氧化剂,可以帮助修复受损细胞。每天喝几杯绿茶可以保持体内水分,排出体内毒素。然而这些都不是绿茶仅有的好处,它还是新陈代谢的助推器,能有效帮助减肥哦。

3、喝蜂蜜水

蜂蜜是最滋补的保健食品,也是纯天然的健康绿色食品。多喝蜂蜜水可以润滑人体的肠道,促进消化,让肠胃快速的蠕动之后,达到排便的效果,也瞬间就让毒素一同排出体外。

女性衰老的元凶揭秘 延缓衰老的方法推荐

4、坚持按摩

想不到吧,简单的指压按摩,可增强血液循环和身体代谢,方法是将拇指放在额头中央,沿着眉头轻轻按压至发际线,然后再由眉心顺着鼻子向下至颧骨,顺着眼周轻轻压到太阳穴,最后从下巴向外,往两颊滑动。如果你觉得麻烦,也可将掌心对搓至有温热感,再用掌心按压两颊、额头和下巴,帮助面部循环,提升肤色。

5、保持充足的睡眠

人体处于睡眠状态时,是细胞进行修复并补充所需养分的最佳时期,如果长期睡眠不足,受损细胞就无法得到修复,每天保证7小时的睡眠,并尽量在午夜12点前进入深度睡眠状态,至关重要。

6、坚持运动锻炼

运动才能让自己的体能时刻处于健康的状态,那么健康的养生一定不能够少了运动。而且人们在运动中,加速汗液的排出,那么毒素也就会通过汗液及时的从人体内排出。达到健身、养生两不误。

哪些行为加速衰老

1、超负荷工作

职业女性的工作节奏日趋紧张,如果不注意休息和调节,中枢神经系统持续处于紧张状态会引起心理过激反应,久而久之可导致内分泌功能紊乱,产生各种身心疾病。建议劳逸结合,坚持体育锻炼。

2、忧愁抑郁

生活中的烦恼在所难免,心情不好时尽量想办法宣泄或转移,如找好友聊天,一吐为快,或纵情山水。

3、盲目减肥

爱美之心,人皆有之,职业女性尤其如此。减肥茶、减肥餐无所不用其极,有些甚至为了想速见成效,拼命节食,结果体重轻了,身体却垮了。建议规律作息,健康饮食加适度锻炼。

4、浓妆艳抹

市场上出售的化妆品无论多高档,还是化学成分居多,含汞、铅及防腐剂,虽然能暂时遮住色斑,但却治标不治本。建议每周留出两天时间不上妆,给予皮肤呼吸的空间与时间。

如何保持年轻,是女性朋友们一直都关心的问题,女性衰老主要是由于体内的自由基过多、宿便和尿酸不能及时排出造成的,日常生活中,可多喝些蜂蜜水、绿茶以及多按摩、坚持运动来帮助延缓衰老。经常浓妆艳抹、超负荷工作是加速衰老的主要原因。


标签:女性 衰老 老的 元凶 揭秘 
相关评论
人群健康网 - 最好的健康养生大全网 - Copyright © www.zgabsc.cn 版权所有
蜀ICP备16019116号-2