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特殊职业

司机的疾病预防相当有必要 长期开车的注意事项

时间:2020/5/24 16:22:06   作者:admin   来源:人群健康网   阅读:80   评论:0
内容摘要:经常开车的司机由于职业的特殊性长期坐在驾驶座上,因而会导致一些积累的疾病,做好这些疾病的预防是相当有必要的。下面跟随人群健康网了解一下吧!司机常见病症一、脂肪肝脂肪肝是现代人的通病,它的成因是吃饭时间不规律,暴饮暴食。而有了车子以后,生活节奏更快更灵活。许多人吃饭时间不正常,夜宵却是省不了。油腻食物下肚,又缺少运动,脂...

经常开车的司机由于职业的特殊性长期坐在驾驶座上,因而会导致一些积累的疾病,做好这些疾病的预防是相当有必要的。下面跟随人群健康网了解一下吧!

司机的疾病预防相当有必要 长期开车的注意事项

司机常见病症

一、脂肪肝

脂肪肝是现代人的通病,它的成因是吃饭时间不规律,暴饮暴食。而有了车子以后,生活节奏更快更灵活。许多人吃饭时间不正常,夜宵却是省不了。油腻食物下肚,又缺少运动,脂肪肝来了自己都不一定知道。

医生建议:开车的时候,最好带上小点心,实在饿了,就先拿它垫垫肚子,这样既不会饿坏,也使自己在能吃上饭的时候不暴饮暴食。

二、颈椎病

司机在开车的时候,长时间一个姿势,而且眼睛盯牢前方脖子挺直,容易导致颈部肌肉痉挛,发生颈椎微错位,压迫、刺激神经,出现头部、肩部、上肢等处疼痛、发胀,开车时间越长,得颈椎病的几率越高。

医生建议:开车时要保持体位正确、多运动。平时多活动活动脖子。一般连续开车一个小时,需要有意识地去活动脖子。车辆等红灯时,头部向左、向右旋转各十余次,可预防颈椎病。

三、前列腺增生

前列腺增生又叫前列腺肥大。主要是由于长期坐着,小便时间不正常,导致长期的尿潴留,加速脏器的退化造成的。开车的人,上厕所是个问题,尤其是开长途汽车的。所以,男性司机们可得留意了。

医生建议:要及时上厕所,脑子里要多掌握“厕所地图”,一些短途最好提前解决。天冷的时候要注意局部保暖,可以在驾驶座上加个厚一点的垫子,或者衣服穿得长一些。

司机的疾病预防相当有必要 长期开车的注意事项

四、噪声性耳聋

机动车发动机运转、汽车喇叭、所载物体的振动等,可产生不同强度的噪声。部分机动车驾驶室内噪声强度超过规定标准,喇叭声在某些地方不绝于耳。司机长期在噪声的“轰击”下,易产生损伤导致噪音性耳聋。早期多在开车之后出现听力下降,如不开车,听力又会逐渐恢复。但长期开车,反复接触强噪声,就会造成听力明显损害,且不能完全恢复,导致双侧不可逆性耳聋。

医生建议:在不妨碍驾驶、安全的情况下,关闭车窗,或在车上播放舒缓的音乐。

五、视力疲劳综合征

司机在开车时,眼睛时刻都要注视路面的车辆和行人的情况。倘若汽车的挡风玻璃质量粗糙,或高低不平,厚薄不一,便可直接影响司机的视力,导致视力疲劳综合征,即在开车过程中,出现头晕、视物模糊、两眼胀痛等症状。

医生建议:司机可以在车停后眺望远处或绿色植物,缓解眼部疲劳。

司机的疾病预防相当有必要 长期开车的注意事项

长期开车的注意事项

一、连续开车时间不宜过长。

连续开车时间不宜过长,一般以四五个小时为宜。连续开车时间过长,易导致过度疲劳,诱发高血压、神经性头痛等疾病。

二、适当增加活动量。

长期久坐,颈部、腰部及四肢关节长时间处于同一种姿势,会影响血液循环,容易导致颈椎病、腰肌劳损、肩周炎、痔疮等疾病。同时,缺少全身运动,脂肪易在体内堆积而导致高血脂、肥胖等。

三、饮食有节。

平时应尽量定时进餐,饮食有度,生活要有规律,出车时可适当备些水果或糕点,避免过度饥饿。

司机的疾病预防相当有必要 长期开车的注意事项

四、保证充足睡眠。

保证充足的睡眠时间,一般睡眠时间应在6小时以上。如长期睡眠不足,会导致神经衰弱。

五、及时补水。

气温高,人体出汗较多,尤其是公交车、出租车司机,如果不能及时补充水分,易引发泌尿系统结石。

许多司机由于排尿不方便,经常憋尿,而长期憋尿会导致前列腺炎、泌尿系统感染及功能性排尿障碍等疾病。另外,男性驾车久坐的恶果是使阴囊长期处于被压迫状态,静脉血回流不畅,睾丸血管因此变粗,易发生精索静脉曲张,甚至引起勃起功能障碍。

开车是一项十分辛苦的工作,尤其是男性生殖健康因此会受到很大的影响,如果你想要自己的身心健康问题得到关注的话,我们怎么会错过这么好的选择呢?保证充足的睡眠,同时还要记住及时的补水,这些都是非常有效的保护男性健康的方式和方法。


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